Meditation ist mehr als nur Stille. Sie ist ein Raum, in dem Gedanken auftauchen dürfen – und wieder gehen. Eine Einladung, dich selbst zu spüren, ohne etwas leisten zu müssen.
Was passiert bei Meditation?
Durch achtsame Präsenz – auf Atem, Klang oder Körper – beruhigt sich dein Nervensystem. Gedanken werden leiser, dein Körper entspannter. Schon wenige Minuten täglich können helfen, Stress zu regulieren und innerlich klarer zu werden.
Wie beginne ich mit Meditation?
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Setz dich bequem hin, schließ die Augen, atme. Es geht nicht darum, nichts zu denken – sondern darum, da zu sein, während Gedanken kommen und gehen.
Meditation als Teil von Yin:Verse Release
Ob du Yin Yoga praktizierst, TRE oder einfach in Stille sitzt: Meditation ergänzt deine Praxis und vertieft die Erfahrung. Sie gehört zur gleichen Qualität von Loslassen – sanft, spürbar, echt.
